经期六大注意事项及饮食注意不想痛经，该避一下

100次浏览发布时间：2023-07-06 16:40:24

1、不要盆浴：月经期间不宜使用盆浴，否则容易导致致病菌感染，会增加输卵管及卵巢感染的几率，会影响女性的生育功能，会诱发多种妇科疾病。

2、不要对着腹部吹冷气：月经期间要做好腰腹保暖工作，不要吹冷风，在空调房内要多穿衣服，月经期间要做好身体的护理工作，避免剧烈运动保证充足的休息，有利于身体的恢复，经期要注意很多问题，同时也要做好充足的护理工作。

3、不宜吃太咸：经期饮食尽量清淡，可以吃些温热性的食物，增加铁元素的摄入量，多吃些温热性的食物，有助于经血的顺利排出，可有效缓解经期不适，经期不宜吃太咸或太甜的食物，否则会引起经期痛经的问题。

4、不穿紧身裤：月经期间不能穿紧身裤，否则会影响血液循环，容易造成阴部充血水肿，月经期间可以进行适当的运动，但是不宜进行剧烈运动，尽量选择宽松的服装，并且要勤换洗内裤，经期要勤换卫生巾，保持私处的干爽。

5、体质虚寒的人不要喝冷饮：月经期间饮食要选择温热性的食物，不能喝冷饮否则会影响污血顺利排出，会导致污血留在体内，会对身体造成严重的损伤，也会影响到人体正常的代谢功能，因此女性在月经期间，饮食要选择温热性的食物，最好不吃寒凉的食物。

6、不疲劳过度：经期要保证充足的休息，避免过度劳累，过度劳累容易导致经期延长，甚至会引起失血过多，经期要注意劳逸结合，适当运动对人体有好处，可以有效缓解人体的疲劳感，并且要保证充足的睡眠，月经期间要调整好作息。

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