6个月宝宝吃什么辅食好？这9道辅食，简单营养，一周不重样
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发布时间：2023-06-19 04:55:29
宝宝到6个月该添加辅食了。
添加得太早，宝宝的消化道还没发育好，吃了也不消化；
添加的太晚，不利于宝宝咀嚼能力的培养，而且宝宝营养也跟不上。
关于辅食添加的理论知识，随便在网上搜一搜就能找到，但是到了实际操作的时候，妈妈们就手足无措了，所以今天小编就来教大家辅食实操步骤啦，妈妈们快学起来吧~
6个月宝宝辅食
米 粉 糊
如果米粉类别为「婴幼儿谷物辅助食品」，可以用温水或者温奶（母乳或配方奶）冲调；如果为「婴幼儿高蛋白谷物辅助食品」，应该用温水冲调。
米粉一开始不需要很多，可以用 10 克干粉（约 2 勺）冲泡好后给宝宝尝试一下。要注意吃完米粉后继续喝奶到饱，全天奶量不低于 600 毫升（母乳喂养不低于 5 次）
南 瓜 米 粉 糊
食材：南瓜 50 克、婴儿米粉 10 克、温开水 60毫升。
做法：
1、南瓜去皮去籽干净，切成小块；
2、将南瓜蒸熟；
3、用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用 ；
4、将 60 毫升温开水倒入米粉中，边倒边搅拌 ；
5、让米粉和水充分接触，调成糊状；
6、将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可。
土 豆 泥
食材：土豆 1 / 4 个、母乳或配方奶 。
做法：
1、土豆洗净去皮，取1/4备用；
2、将土豆放入锅中蒸熟，加少量母乳或者米粉糊搅拌均匀即可。
香 蕉 泥
食材：香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶 。
做法：
1、将香蕉去皮，剥掉白丝，去掉头尾，取中间 1 / 4 根的量；
2、将香蕉放入碗中，用勺子压成细腻的香蕉泥；
3、可以根据宝宝的情况，添加母乳或配方奶；
4、将香蕉泥拌匀即可。
牛 肉 泥
食材：牛里脊50g。
做法：
1、牛里脊洗干净，切成小块备用；
2、锅中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟后取出放凉备用；
3、将牛肉放入料理机中打成牛肉泥，可加入适量白开水调匀。
鸡 肉 泥
食材：鸡肉 30 克 。
做法：
1、将鸡肉洗干净，剁成肉末；
2、将鸡肉放入蒸锅中蒸熟；
3、将蒸熟的鸡肉泥取出；
4、取适中的量倒入碗中喂食即可。
苹 果 泥
食材：苹果1个。
做法：
1、苹果清洗干净去皮，切块备用；
2、将切好的苹果放入蒸锅中蒸熟；
3、蒸熟的苹果倒入料理机中打成苹果泥；
4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。
红 薯 泥
食材：红薯1/4个。
做法：
1、红薯洗净去皮，切块；
2、将切好的红薯块放入蒸锅中蒸熟；
3、蒸熟的红薯倒入料理机中打成红薯泥；
4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。
豌 豆 泥
食材：豌豆适量
做法：
1、豌豆粒上锅蒸熟；
2、然后放入料理机中打成泥即可。
6个月的宝宝虽然可以添加辅食了，但此时宝宝的主食仍应以乳类食品为主，辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次辅食，一次喂 1～2 勺就好， 在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。
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