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心灵受伤了怎么治愈?下面这5种方法可能会帮到你

100次浏览     发布时间:2023-05-07 11:41:25    


(1)别期望他人的改变

大多数人受到的心理伤害,大多是童年时期遭受到的,可能现在,这些伤害过你的人还生活在你身旁,他们也许就是你的亲人,朋友。是你怨恨,却又离不开的人。

别指望他们会改变,会他们作出的行为道歉,事实上,你永远也无法改变他们。不要抱有意思期望,这只会给你带来无尽的失望。

(2)关爱自己

从现在开始,学着自己关爱自己,而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受,明白曾经被压抑过的欲望和感情,然后慢慢的释放出来。

像爱别人一样去爱自己,自己填补自己内心的空白。

(3)加入一个支持小组

其实,世界上不幸的人都是类似的,受过的伤害也大多都是那么几种,寻找与你相似的人,加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长

这种支持小组其实很多,在各种社交平台上都有(当然,你需要注意小心骗子)

(4)寻求专业的心理治疗

如果你本人无法掌握救治自己的方法,或者你受过的伤害太深,那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师,和他面对面交流,抚慰你内心的伤痕。


(5)用积极的方式去发泄情感,尤其是内心的愤怒

如果你真的能明白自己的心理问题出在哪里,你会发现,这么长时间过去了,你当时的感受早就消失了,你的内心可能会只剩下愤怒和悲哀两种情绪了。


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