如何让肠道更健康？6种食物帮你告别便秘烦恼
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发布时间：2025-05-12 17:16:00
便秘难题，你是否也深受其扰？想要促进排便不妨试试以下这几种食物。但要注意，慢性便秘人群还需及时就医。同时注意合理饮食，不可盲目多食~
✅酸奶：酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群，帮助排便；
✅蜂蜜：蜂蜜富含果糖，对润肠排便有帮助；
✅香蕉：成熟香蕉中的膳食纤维可助力肠道蠕动；
✅咖啡：咖啡里的咖啡因能加速肠动力；
✅发酵类食物：如面包、馒头、酸奶、豆瓣酱、酱油、腐乳、酸菜、辣白菜等，有助于肠道菌群生成，让你的肠胃更健康！
✅大白菜：大白菜是餐桌上的常见菜，水分含量约95%，热量低，膳食纤维丰富，有助于润肠通便，特别适合便秘人群。它还富含维生素C等，搭配枸杞可以增强免疫力、抗衰老。
来源：央视一套/央视财经
- 本文分类：实时讯息
- 本文标签：肠道酸奶大白菜食物膳食蜂蜜香蕉纤维
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- 发布日期：2025-05-12 17:16:00
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