专家团坐诊“中医花市” 把脉“脆皮年轻人”
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发布时间：2025-04-02 06:00:00
转自：南京晨报
阳春三月，正是樱花烂漫的季节。日前，一场以花为主题的中医养生“花市”在鼓楼吾悦广场开启，来自江苏省省级机关医院17个专家团现在坐诊，把脉问诊早春养生“要点”。“以花为媒，与健康问诊相融合，今年是第二次。”该院副院长桂波介绍，现场可以看到，还是以年轻人居多。“以往我们会觉得年纪大了才会有健康需求，但随着社会节奏的加快，全民健康观念的普及，很多年轻人也开始将关注点放在自身的健康上。”
气温变化大 不良情绪找上门
专家：尝试练好“嘘”字功
春天就像“变脸大师”，气压下降、湿度骤增，气温在一天之内上下幅度近10℃，情绪也变得不太稳定，情绪低落，暴躁易怒。
中医科孙世竹主任中医师介绍，冬天天气比较寒冷，中医讲寒则气凝，容易导致气血瘀滞，其表现则为情绪低落。春主升发，在中医里，春天和肝相对应，长时间的紧张工作，肝气升发不足，情绪就会偏低落，表现为抑郁或者兴奋不起来，甚至焦虑影响睡眠等等。
“进入春季后，建议多户外踏青，或者增加一些运动，养成一个良好的运动习惯，有机会还可以唱唱歌，帮助体内的阳气生发。”孙世竹表示，如果情绪低落或是暴躁易怒，可以尝试练习“嘘”字功，可帮助舒畅情志，缓解肝郁。具体操作方法为：先深吸一口气，然后慢慢地吐出来，形成这种“嘘”的声音。此外，还可以按压太冲穴、合谷穴、内关穴这三个穴位，画圈式地按揉，每次按压10到15圈，一天可以按压两次。
“体重管理”带来“减肥热”
专家：变瘦变美也要适可而止
最近一段时间，关于减重的话题一直热度不减，马上进入夏天，穿衣也将越穿越单薄，此时，减肥又成了不少女孩子的头等大事。“医生，冬天过后，肚子上长了好多肉肉，我想减肚子，有什么推荐的方法吗？”在当天的咨询现场，一位看起来瘦瘦的女生说出了自己疑问。义诊台前的内分泌科副主任医师王坤林先是问了该女生的身高、体重，然后表示：“您不仅不能减肥，还可以适当增加锻炼，增肌增重。”
王坤林介绍，在临床中，BMI指数是衡量一个人是否超重的标准。如果BMI在24～28之间，首先是建议筛查，如果只是单纯的超重，没有其他代谢问题，还是建议以生活方式和运动作为改善的手段。如果BMI已经大于32，则必须进行筛查并加以干预。“在临床中，我们发现这部分人群不管是年纪大还是年纪小，如果不积极干预，那么3到5年内就会有高血压、糖尿病、高尿酸，甚至已经出现了血管硬化等一系列问题，包括肿瘤的风险，如甲状腺、乳腺以及胃肠道肿瘤，甚至还有不孕不育的情况。”
相反，如果太瘦，如BMI小于18，尤其对于女孩子来说，体重不足不仅对身体健康不利，还可能导致不孕或怀孕后增加流产的风险。
“颜值经济”催火“轻医美”
专家：光电治疗需谨慎
吃个午饭的时间就能做医美、一顿大餐的费用就能购买医美项目……近年来在“颜值经济”的驱动下，水光针、光子嫩肤、热玛吉等常见的轻医美项目已成为备受年轻人“青睐”的护肤手段。
江苏省省级机关医院皮肤科蒋佳怡介绍，随着气温的攀升，花草树木生长，过敏原也会增多，皮肤也会变得更加敏感，出现紧绷、刺痛、泛红、脱屑等情况，对于爱美的女性来说，此时护肤的方式还是以维稳、修复皮肤屏障为主，此时不要过度频繁地更换护肤品，选择温和、遮盖的方式进行物理防晒，最好不要去涂抹防晒霜。
对于选择轻医美的女性来说，可以选择一些比较温和的物理治疗，此时可以选择吹冷风的方式去收缩血管、减少炎症反应，可以照照红光、黄光等，修复皮肤屏障。但此时光电的治疗需要谨慎。“因为这个季节皮肤特别敏感，像一些如黄金微针、皮秒等能量比较大的项目不推荐去做。”蒋佳怡说。
南京晨报/爱南京记者
孙苏静 摄影报道
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- 发布日期：2025-04-02 06:00:00
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