治疗儿童肥胖，中医有良方
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发布时间：2025-04-04 08:34:00
从中医角度治疗儿童肥胖需结合体质辨识和整体调理，饮食干预应注重健脾利湿、消食导滞、平衡阴阳。以下为具体建议：
中医对儿童肥胖的认识
1.肥胖儿童的核心病因
脾虚痰湿：脾失健运，水谷不化生精微反成痰浊。
胃热亢盛：过食肥甘致胃热壅滞，食欲亢进。
气滞血瘀：痰湿阻滞经络，气血运行不畅。
2.肥胖儿童的体质特点
儿童多表现为脾虚夹湿、胃热或虚实夹杂证型。
分型饮食调理方案
1.脾虚痰湿型
表现：体胖松软、易疲劳、大便溏稀、舌淡胖有齿痕。
食疗原则：健脾益气+化痰祛湿
推荐食方：
山药茯苓粥：山药30g+茯苓10g+粳米50g，煮粥（健脾渗湿）。
陈皮薏米水：陈皮5g+炒薏米15g，煮水代茶（理气化湿）。
白扁豆冬瓜汤：冬瓜200g+白扁豆20g，炖汤（利水消肿）。
忌口：生冷瓜果（如西瓜）、肥肉、奶油。
2.胃热湿阻型
表现：食欲旺盛、口渴喜冷饮、便秘、舌红苔黄腻。
食疗原则：清胃热+利湿浊
推荐食方：
绿豆莲藕汤：绿豆50g+莲藕100g，炖煮（清热生津）。
凉拌苦菊：苦菊150g+少量醋/芝麻油（清肝胃火）。
荸荠芦根饮：荸荠5颗+鲜芦根30g，榨汁饮用（滋阴降火）。
忌口：烧烤、油炸食品、辛辣调料（如辣椒、花椒）。
3.气滞血瘀型
表现：肥胖伴面色暗沉、情绪烦躁、舌质紫暗。
食疗原则：行气活血+化瘀消积
推荐食方：
山楂玫瑰茶：山楂干10g+玫瑰花5朵，泡水饮用（活血解郁）。
黑木耳炒洋葱：黑木耳50g+洋葱100g，少油清炒（通脉降脂）。
紫菜海带汤：紫菜10g+海带50g，煮汤（软坚散结）。
忌口：腌制食品、高盐零食。
禁忌与注意事项
1.慎用食物
高糖：蛋糕、含糖饮料（如奶茶）、蜜饯。
高脂：炸鸡、薯片、动物内脏。
寒凉伤脾：冰激凌、冰镇饮料。
2.误区警示
避免盲目节食，需保证钙、铁、维生素D摄入。忌用成人减肥法（如辟谷、生酮饮食），以免影响生长发育。
记者:苏珊 编辑:曹梦佳 校对:杨荷放 通讯员:王川
